ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | ПП рецепты | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ |пп

18 Просмотры
Издатель

Понравился видеоролик "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | ПП рецепты | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ |пп"? Если да, то напиши свой комментарий и поделись им в соцсетях. Тем самым ты поддержишь наш проект. Спасибо!

Описание видео: ПП- это одна из разновидностей диеты,при которой ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ. Свежевыжатый фруктовый сок ужин- Творожная запеканка, несладкое яблоко, овощной сок полдник- Кефир Четверг завтрак- Салат из овощей, тост с творожным сыром, чай обед- Цельнозерновые макароны, овощной салат, компот из сухофруктов ужин- Котлеты из рыбы, брокколи на пару, чай полдник- Яблоко Пятница завтрак- Овсянка без сахара, с маслом, яблоком и корицей, фруктовый сок обед- Суп из тыквы с кунжутом, курица запеченная, овощной салат, чай ужин- Отварная индейка, тушеная морковь, морс полдник- Простокваша, ряженка Суббота завтрак- Печеная картошка, фаршированная творогом и зеленью, фруктовый сок обед- Запеченная рыба с отварным рисом, зеленый салат с помидорами, чай ужин- Творог (до 6% жирности, 150 г), несладкие фрукты, чай полдник- Яблоко Воскресенье завтрак- Тост с яйцом, сыром и помидорами, зелень, морс обед- Паровая телятина, запеченный картофель, овощной салат, чай ужин- Омлет на пару с зеленой фасолью, несладкие фрукты полдник- Кефир А ВЫ ПИТАЕТЕСЬ ПРАВИЛЬНО? ЧТО ДЛЯ ВАС ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?Пользуетесь ли вы ПП рецептами? очень интересно узнать,пишите в комментариях))) Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лайки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ПОКА-ПОКА! Принципы ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: исключение полуфабрикатов, фаст-фуда, газированных напитков, промышленных сладостей, колбасных изделий, консервов, чипсов, почти всех продуктов, приготовленных вне дома и не имеющих правильного соотношения белков, жиров и углеводов. Общий объем – 1/5 от суточного рациона; прием пищи – 4-5 раз в сутки, с максимальным периодом между едой в 4 часа. Негазированная минеральная вода ужин- Отварной лосось, коричневый рис. Идея создания подобной диеты возникла на фоне распространения особенных диет, незначительно ограничивающих или жестко исключающих употребление различных продуктов и призывающих, например, убрать все углеводы из рациона, питаться только жидкостями или есть целую неделю вареный рис без соли. 。◕‿◕。 Отель «MB Resort» .mbresort.ru/ Магазин одежды "" ● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ● Instagram: instagram.com/happybody_home Facebook: facebook.com/happybodytvrus ВКонтакте: vk.com/happybodytv Twitter: twitter.com/happybodytv... Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка. для похудения на неделю: При правильном питании меню на неделю с целью похудения составляется, исходя из параметров и особенностей человека.Итак, что можно есть? Понедельник завтрак -Цельнозерновой хлеб, сыр, овощи, зеленый чай Отварное мясо, овощи на пару (цветная капуста, зеленая фасоль), отвар шиповника обед - Брокколи, запеченная с сыром, отварное яйцо, чай с мятой полдник - Стакан кефира Вторник завтрак- Простокваша, овощной салат, яблоко. Последний прием пищи – за 3 часа до сна. Правильное питание - залог шикарной фигуры. Категорически нельзя употреблять пищу с добавками глутамата, заменителями сахара или его обилием; ограничение соли; ежедневно после сна в первую очередь необходимо медленно выпивать 200-300 мл теплой воды; блюда готовят на пару, методом запекания, отваривания, тушения. п. Возможны перекусы( наприм, 200 г кефира или несладкое яблоко); блюда из картошки и макаронных изделий не сочетают с белком; ПП рецепты . Несладкий морс полдник- Фрукт Среда завтрак- Омлет на пару или запеченный, зелень, апельсин, чай обед- Паровые тефтели из телятины, тушеная фасоль, овощной салат. Жареная пища под запретом; пятая часть рациона состоит из свежих фруктов и овощей; почти полностью исключают быстрые углеводы, заменяя их продуктами с медленными: кашам, макаронными изделиями высшего сорта, несладкими овощами. Напиток из цикория обед- Суп-пюре овощной (без картофеля), запеченное мясо. Ягоды, фрукты и мед – источники быстрых углеводов – включают в приемы пищи в утреннее и дневное время; общий объем животных белков рассчитывают по массе тела: на 1 кг веса должен ежесуточно поступать 1 г белка; объем жидкости составляет не менее 2 л в день, с обязательным стаканом теплой воды за 30 минут до каждого приема пищи; ПП углеводные блюда распределяют для приема в первую половину дня, белковые – во вторую; рекомендовано употребление : оливкового, льняного масла, рыбы (лосося, форели), семечек, орехов, авокадо и т. Сегодня я вам расскажу о правильном питании. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,что же это такое? Будем сегодня рассматривать рецепты пп, меню.Как же будем худеть за неделю ? Спросите вы как же так быстро? Правильное питание - основа для похудения. Instagram: instagram.com/happybody_home - здесь все подробно о правильном питании,о диетах,о похудении,заходите! Подобные диеты наносят вред здоровью, вводят пищеварительную систему и организм в целом в стрессовое состояние и способствуют быстрому возвращению сброшенных килограмм по окончании срока ограничений в еде.

Официальный источник видео youtube.com/watch?v=98mxPfTc_7o именно от туда подгружается разрешенный автором к встраиванию контент и картинки. Авторские права полностью соблюдены!

Категория
Правильное питание



Яндекс.Метрика