10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ

38 Просмотры
Издатель

Понравился видеоролик "10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ"? Если да, то напиши свой комментарий и поделись им в соцсетях. Тем самым ты поддержишь наш проект. Спасибо!

Описание видео: ; Отруби овсяные - 20г. ; Соль – по вкусу ., Сода – 0.5 ч.л., кунжут. Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ ☛zhaa1987@yandex.ru Или писать в любую соц.сеть. Эти блюда подойдут если вы худеете или просто на правильном питании. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!... Меню на 1300 кКал. На 100 гр 117.26 ККАЛ 5.94/ 3.55/ 15.3 Для Хумуса : Мука нутовая, вода, соль,перец Масло раст. Желток 1 яйца Начинка : фарш говяжий 250 гр., лук - 1 шт., Соленый огурец – 1 шт., Помидор – 1 шт., Сыр – 50 гр., Для соуса : томатная паста – 1 ст.л., Сметана 15% – 1 ст.л., Горчица – 1 ч.ложка Чечевичные котлеты Чечевица отварная - 150 гр., Соль, перец по вкусу., Зелень Мука Ц.З. Vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru --------------------------------------------------------------------------------------- Рецепты обедов на каждый день. - 2 ст.л. Рецепты Правильного Питания youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ из КАБАЧКОВ!! Лучший УЖИН для Похудения. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. Канал ВЛОГОВ youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA ☛ Я в соц. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. Завтрак Обед Ужин Перекусы studio.youtube.com/video/fU8a8YSJkco/edit --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. #ппобед #наобед #правильноепитание #какпохудеть #ппрецепты #ппблюда Рисовая лапша с морепродуктами На 100 гр 125.57 ККАЛ 7.19/ 3.44/ 16.46 Лапша рисовая – 40 гр Морской коктель – 150 гр Лук- 0.5 шт., томатная паста – 1 ст.ложка растительное масло – 7 гр Чеснок – 2 зубчика., Булгур с тунцом На 100 гр 213.85 ККАЛ 16.43/ 3.58/ 23.32 Булгур -100 гр Растительное масло – 7 мл Тунец – 140 гр Шампиньоны с фаршем 74.56 ККАЛ на 100 гр 10.87/ 2.7/ 1.17 На 3 порции: - шампиньоны 300 гр (9 штук) - куриное филе 250 гр - лук 30 гр - сыр 50 гр - Помидор – 1 крупный ПП Жульен ИТОГО на 100 гр : 98.33 ККАЛ 14.27/ 3.71 / 2.17 Куриная грудка - 450 гр., Шампиньоны - 300 гр., Сыр твердый - 60 гр Сметана 15% - 50 мл Лук - 1 шт Обед в фольге На одну порцию : Минтай - 1 шт., Рис бурый - 50 гр Лук - 0.5 шт., Овощи (смесь) по вкусу ИТОГО : 321.90 ККАЛ 35.78 / 2.70/ 38.53 (без учета овощной смеси) Спагетти с тунцом и овощами в томатном соусе Спагетти гречневые - 40 гр., Тунец без масла - 100 гр., Лук - 0,5 шт., Овощная смесь - 100 гр Болоньезе соус - 50 гр ИТОГО : 392.00 ККАЛ 34.54/ 7.45/ 43.46 ПП Гамбургеры Если ооочень хочется вкусняшек) 161 ККАЛ на 100 гр 10.94/ 7.89/ 10.89 Для булочек: Мука цельнозерновая 170г.; Творог 1 % - 180 гр Йогурт - 50 гр. Youtube.com/watch?v=nBtHmbp8vAA 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. Придерживайтесь дефицита калорий, тогда похудение пойдет успешно, а кушать можно разнообразно и очень вкусно! Регистрация work-zilla.com/?ref=1712399 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. - 5 гр Ролл Вся порция 294.1 ККАЛ 28.92/ 3.84/ 35.36 Лаваш армянский – 60 гр., Креветки – 100 гр., Листья салата., Помидор – 70 гр., Огурец- 70 гр., Сметана 1 ст.л., Томатная паста 1 ч.л. ПП РЕЦЕПТЫ youtube.com/watch?v=CHdt4jyZZfY Заготовка еды в поезд. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ----------------------------------------------------------------------- ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Рецепты на каждый день, рецепты для всей семьи. Скорее СМОТРИ и ГОТОВЬ! ; яйцо - 2 шт.

Официальный источник видео youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c именно от туда подгружается разрешенный автором к встраиванию контент и картинки. Авторские права полностью соблюдены!

Категория
Правильное питание



Яндекс.Метрика